Gérer son stress en situation professionnelle

4.56/5 – 661 évaluations

Objectifs

Gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi proposer un accompagnement de qualité.

Programme de la formation

Séquence 1 : Le stress

Leçon 1 : Tour d’horizon
Leçon 2 : Au cœur du stress
Leçon 3 : Evaluer son stress

Séquence 2 : Je respire

Leçon 4 : Zoom sur la respiration
Leçon 5 : Les types de respiration

Séquence 3 : Je me relaxe

Leçon 6 : La sophrologie

Séquence 4 : Je régule mon rythme cardiaque

Leçon 7 : Zoom sur la cohérence cardiaque

Séquence 5 : Je lâche prise

Leçon 8 : Comment faire ?
Leçon 9 : Je vis l’instant

Séquence 6 : Je prends confiance en moi

Leçon 10 : Je connais mes besoins
Leçon 11 : Les clés de la confiance en soi

Séquence 7 : Je médite

Leçon 12 : Les principes et bienfaits

Séquence 8 : Au fil des générations

Gérer son stress au fil des âges
Un instant pour eux

Pré-requis

Aucun.

Méthode d’évaluation

Méthodes mobilisées

Plateforme d’apprentissage numérique
Modules interactifs avec des parties théoriques, des supports animés, audios ou vidéos
Documentation pédagogique accessible en illimitée
Accompagnement téléphonique par nos assistants de formation
Evaluation à chaque fin de séquence

Financements

Financée par le Plan de Développement des Compétences des Particuliers Employeurs.

Durée : 14 heures
Accès à la plateforme : 45 jours
Délai d'accès : 45 jours
Public visé : Auxiliaire de vie, Assistant.e maternel.le, Assistant.e de vie, Employé familial, Garde d’enfants
Accessibilité : Nous consulter pour étudier votre demande et les besoins de compensation.
Modalité pédagogique : 100% distanciel